Свежа фрукт веле огыл, коштымат организмлан моткоч пайдале
Мутлан, вуй корштымо, кылмен черланыме годым финик полшен кертеш. Тудо тыгак вий-куатым ешара.
Чернослив шинча пӱсылыкым ешара, кочкышым шуклыктарыше системын пашажым шотыш конда.
Курага ден урюк шӱмын пашажым саемдат, шӧн шупшмо годым полшат.
Нерв системылан изюм пайдале. Тудо тыгак умша кӧргыштӧ микробым пытара.
Инжир – пуалме деч сай профилактике. Тромб лийме дечат арала.