Шыл вашке жаритлалтше, тушитлалтше да пушкыдо лийже манын, тудым содо дене йыгыза да икмыняр шагатлан холодильникыш пыштыза. Ямдылаш тӱҥалме деч оныч йӱштӧ вӱд дене мушса.
Пакчасаскам да фруктым содо дене мушкаш пайдале, чыла лавырам да микробым пытара.
Кол ынже ӱпшӧ манын, ик литр вӱдыштӧ кок изи пане содым шулыктарыза. Тушто солыкым але салфеткым нӧртыза да колым пӱтыралза, ик шагатлан холодильникыш пыштыза. Шӱалтыза да ямдылыза.
Омлетыш кӱзӧ нереш содым пышташ гын, тудо вужгарак лиеш.
Немычпурсам, фасольым шолтымо годым содым ешараш гын, вашкерак кӱыт. Кухньышто кутко лектын гын, коштмо корнышкышт содым шавалтыза.