Калтаса ужара
+29 °С
Пылан
Все новости
Новости
2 Ӱярня 2020, 23:35

Шканет шке полшо

Верге ок черлане

Капкыл нелытым эскерыза. Уто коя вергым темда, органын пашажым нелемда. Уто нелытым кенета кудалтымат сай огыл – верге аралыше коя капсулышто верланышаш.
Белок диетым ида кучо. Кочкышысо уто белок вергын пашажым локтылеш.
Вӱдым утларак йӱза. Кечыште йӱмӧ 2 л вӱд вӱрлан сайын кошташ полша, вергым осал вещества погынымо деч арала.
Вергым жапыштыже ястарыза. Туалетыш шуэн кошташ гын, шондыгалташе инфекций шукемеш.
Шере, шӧнчалтыме, умша кӧргым йӱлатыше, кочо да жаритлыме кочкышым шуко ида коч. Тиде верге ситыдымашлан амалым ыштышешекар диабет да вӱргорно гипертоний гай черым вияҥден кертеш.