Калтаса ужара
+20 °С
Пылан
Все новости
Новости
12 Ӱярня 2020, 20:00

Фитнес-конфете

Ик конфетыште 50 ккал гына...

25-30 штук тыгай конфетым ямдылаш кӱлыт:
200 г шӱльӧ чумырка (овсяной хлопья), 50 г пӱкш, 100 г курага, 20 г мӱй, 20 г кушкыл ӱй.
Пӱкш ден курагам тыгыдемдыза. Нуным пырля йӧрыза.
Тушко шӱльӧ чумыркам, мӱйым да ӱйым ешарыза. Чыла тидым адакат йӧрыза.
Шарик гай формироватлыза да 180-200 градус марте ырыктыме духовкышто конфетке-влакын шӧрнялге тӱсан лиймешкыже кӱыктыза.
Тиде 15-20 минут, чылажат духовко да конфетын кугытшо деч шога.
Перкан лийже!