Шем сливым кочса. Тушто антиоксидант шуко.
Фисташке ден миндальыште, фундук да моло пӱкшыштӧ жирный кислота уло, тудо холестериным нормышто куча.
Шӱльӧ продуктым кочман. Тусо клетчатке холестериным 3,8% марте волта.
Пурсаште, бобышто, клетчатке, пектин, фолиевый кислота, В витамин улыт.