-4 °С
Пылан
Все новости
Новости
14 Ӱярня 2020, 01:30
Тазалык
«Кӧргӧ дене шижына», –калыкыште тыге ойлымым ик гана веле огыл колалтын. А специалист-влак тыгай шижмашым «айдемын кӧргыштыжӧ шинчыше будильник» дене таҥастарат.
Кече мучко кумылна 3 гана вола, 3 гана нӧлталалтеш. Кечеш 3 гана ӱнар пытен кая, тыгак 3 гана вий лектеш. Кече мучко айдемын организмыштыже могай вий улмым палаш гын, кугу сеҥымашке шуаш лиеш.
8 шагат. Тиде жапыште айдемын организмыштыже пеш шуко гормон ойыралтеш.
9 шагат. Тӱрлӧ процедурым, уколым ышташ йӧнан жап.
10-12 шагат. Мотокч куштылгын да вашке неле йодыш-влак каҥашалтыт.
13 шагат жапыште айдемын, нимом ок коч гынат, пагарысе кислотаже шуко погына.
13 шагатат 30 минут. Чогашыл-влак виян пашам ыштыме жап.
15-16 шагат. Парня-влак лывырге, кеч-могай неле пашам шуктен кертыт.
16-18 шагат. Тиде жапыште шодо кислородым куштылгын налеш.
17-19 шагат. Тамым, пушым пеш сайын шижаш лиеш, пылыш утыр раш колеш.
20-22 шагат коклаште айдемын кумылжо волен кертеш, утыж дене тургыжланен, ойгырен колта. Тиде жапыште шкет кодаш ида тырше.
22 шагат. Тиде жапыште организм пижедылше чер-влак вашатреш утыр виян кучедалеш.
2-4 шагат эр й¢д – лӱдыкшӧ жап, шинчат начарын ужаш тӱҥалеш. Сандене тиде пагытыште руль воктеке шичман огыл. Айдеме тиддеч ончыч сайын мален гынат, машина дене кудалшыжла корно гыч кораҥын кертеш.
4 гыч 5 шагат эр марте айдемын давленийже эн изи.
©1932 - 2024, Общественно- политическая газета Калтасинского района, учреждена Агенством по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан и ГУП РБ Издательский Дом "Республика Башкортостан"
Свидетельство о регистрации ПИ №ТУ02-01404 от 18 августа 2015 года. Главный редактор Акиев Виталий Аксяевич
Телефон
8(34779) 4-12-50
Электрон почто
Адрес
РБ, Калтасинский район, с.Калтасы, улица Пионерская, 7
Рекламе пӧлка
8(34779) 4-12-22
Редакций
8(34779) 4-12-44
Приемный
-
Пырля ыштымаш
8(34779) 4-11-95
Кадр пӧлка
8(34779) 4-12-22