Пучымышым кочкаш лиеш мо?

Шемшыдаҥ – ик эн пайдале шӱраш. Тушто кӱртньӧ, В тӱшкаш пурышо витамин, моло микроэлемент шуко. Кефир дене йӧраш гын, тудо эндокринологий шотышто таза айдемылан эшеат пайдале. Но шемшыдаҥыштат, кефирыштат сложный углевод-влак улыт, а нуно вӱрысӧ шекарым шагалемдаш огыт полшо. Тылеч посна пырляште эшеат шуко углеводым пуат.

Шемшыдаҥ диабетикын рационыштыжо лийын кертеш. Мутлан, манный але тар шӱраш дене таҥастарымаште тудо глюкозым эн шагал шукемда.